Tæl kalorier
En af de bedste måder at opnå et varigt vægttab er ved at omlægge din kost, og simpelt hen spise mindre end du forbrænder. Et redskab du kan bruge til det er Netkalorien.dk. På Netkalorien kan du oprette en bruger, og derefter let tælle kalorier hver dag, og derved styre dit energiindtag.
Netkalorien er et avanceret værktøj, som giver dig fuld kontrol over dit vægttab, og du kan faktisk prøve det gratis, normalt koster det lidt at bruge.
Når du første gang logger på netkalorien skal du indtaste nogle personlige oplysninger, disse bruges til at give dig en personlig “tilstandsrapport”. I den kan du blandt andet se dit BMI, dagligt energibehov og en estimeret fedtprocent. Bemærk at de tal du får kun er vejledende, da de bygger på formler, og ikke faktiske målinger. Men det er en god måde at følge udviklingen på.
Når du skal i gang med at tælle kalorier på Netkalorien.dk vælger du simpelthen det måltid du har indtaget, og så får du en lang række muligheder for at indsætte forskellige fødevarer. Der er selvfølgelig også mulighed for at indtaste dine egne produkter, hvis de ikke er i databasen.
I forhold til Krop Kost HK, som jeg ellers normalt anbefaler, er det et rigtig let værktøj at bruge, især hvis du ikke føler dig helt hjemme i excel regneark. Hvis du klikker herunder kommer du til netkalorien, hvor du kan oprette dig, og prøve 1 dag gratis.:
