En af de nemmeste motionsformer når man gerne vil tabe sig er løb – ingen andre steder får du den samme motion på så kort tid. Det er bare at smække løbeskoene på, og så er du i gang.

Imidlertid er løb ikke den mest skånsomme form for motion, så det skal gribes rigtigt an, hvis du ikke skal give op efter få gange på grund af skader eller fordi det simpelthen bare ikke er sjovt. Der findes flere løbeguides på nettet, hvor du kan finde råd og vejledning om opstart med løb som motion til vægttab. Derudover kan du benytte dig af et tilbud fra Iform, hvor du får 2 numre af Iform, en løbejakke og et pulsur samt et tillæg om løb for kun 39,50. Bestil det her

Når du starter din løbekarriere er det vigtigt at du ikke lægger for hårdt ud. Alt for mange starter i fuldt firspring, og efter 5 minutter må man så humpe hjem med ondt i lunger og uden at have fået noget udbytte af løbeturen. Det handler om at starte med at løbe i et roligt tempo, eksempelvis kun 1 minut eller 30 sekunder, og så gå i en periode. Brug evt. lygtepæle som markør for start og stop – så vil du opdage at du pludselig kan øge distancen og tiden. Den bedste start med løb er faktisk at du tilvænner din krop noget langsommere end din hjerne synes, ellers er risikoen for at fejle alt for stor.

Kom i gang nu – bestil Iforms løbepakke

Share on Facebook